6 、特适快速滑炒 。合上油5成热时，班族
2、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青
4、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片
5 、特适出锅。合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族当肉片开始发白时，快手
主料：青笋一根 、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑小米辣也洗净。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。
3 、鸡脯肉一块 、
7 、将鸡脯肉切成薄片、锅里倒油 ，一点点盐，鸡精
做法 ：
1 、鸡精 ，
8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，干淀粉
调料 ：食用油 、青笋削去外皮，鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。盐、