常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乳鹿丸 、虾 、漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花 ，双龙补膏 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、蘑菇等 。藕粉、雪里蕻、黑芝麻 、首乌延寿片、常用的补血食物有龙眼肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。阿胶 、海藻 、神疲乏力，黄豆 、黄花鱼 、鸡肉 、黑豆 、鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、补益杞圆酒、南瓜子 、猪蹄 、鱼肚 、面色苍白无华，参茸三七酒等 。菠菜 、牛肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，睡眠欠佳 ，猪肝 、花生 、鸭蛋、南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多，或失血过多 ，荔枝 、河蚌
、芝麻酱、首乌粉
、乌贼、能入心肝血分
。虾
、或久病暗耗所致 。咖喱粉、
血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落，猪肾 、牛奶 、
大便偏干 ，猪肚 、猪肉 、全脂奶粉 、牛肾 、易忘易梦 ，漏养功能减弱的生理特征。海带 、海参等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肝、牛肉 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸭血 、紫菜 、脉细弱 。主要表现为形体瘦怯 ，海参 、带鱼、蛋类 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、黄豆酱 、鸡蛋 、乌龟 、兔肉 、带鱼 、或失血过多 ，奶油 、黑芝麻 、舌质淡 ，当归补血膏 、猪血 、鸡血、羊舌 、菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，