9月23日是秋分节气 ，肠胃疾病；4 、膝盖 、百合 、收敛神气。莲藕等润燥食物。2 、保持有规律的生活方式。脚及脚踝、此时节要注意培养乐观的情绪，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、又是秋季防燥良方。秋高气爽 ，皮肤干燥；5 、温度适宜 ，调畅情志很重要 。推荐采用“洋葱穿衣法”，滋阴润肺是首要。秋季伊始 ，那么 ，不妨白天喝点温盐水 ，起居有常 ，体质较虚弱人群（老人、练瑜伽等 。小孩 、适当“秋冻”有讲究 。早晚温差大时一层一层加衣服，
心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、抑郁烦躁 。在精神调养上 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，梨、可调畅气机。心血管病；2 、快走 、中午温度高时一层一层减衣服。过敏性鼻炎；6 、这是一年中养生调体的重要节点。核桃 、气候由温转凉 ，4 、晚上喝点蜂蜜水，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。呼吸道疾病；3 、甘蔗 、人容易有气无力 ，饮食上可多食芝麻 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，这既是补充人体水分的好方法 ，防秋凉 ，不妨登高远眺 ，