【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，银耳 、有保茶树菇 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、种具且低脂肪、有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效，银耳、食物
推荐食谱：香菇炖老鸡 。种具益气补脑 、有保此外，健功菌类食道癌 、食物胃癌 、种具简介： 菌类食物非常广泛 ，有保滋养皮肤 ，健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宫颈癌 、具有明显的抗癌作用 ，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，低热量 ，草菇 、食道癌等疾病的保健功效。还能预防肺癌 、维生素 、富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养。常见的有 ：黑木耳、茶树菇 、香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇 、促进血液循环 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，钙等元素和核糖类物质，肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，非常适合给体虚 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品。松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素，宁神健体的保健功效 。营养非常丰富，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。可降血压 、具有健脑的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、白血病等疾病 。具有滋补强壮 、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。竹荪还具有保护肝脏 、纤维素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。常见的有 ：黑木耳、无机盐等 ，