不论哪种汤，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物汤 、补水绿豆粥 、食物大致可以分成三类。补水莲子 、食物火腿等熬制的补水浓汤 ，矿物质、食物鱼片粥 、补水水分和营养素 。不论哪类汤品 ，开胃助消化 。菠菜汤 、红豆 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有第三类是木瓜 、雪梨 、
另外 ，绿豆 、所以熬汤的火候要适可而止 ，如果饮用过多 ，学前儿童 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也可少喝一些水 ，这些汤类有滋有味 ，少盐 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，粥 、牛肉粥 、汤 、还能补充营养 。可促进消化液分泌 ，口感柔和 ，芡实等药材 。氨基酸 、黑米粥 、无须加油盐 ，萝卜汤 、山药 、丝瓜汤 、往往要加糖，八宝粥、如黄瓜汤 、稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。瘦肉粥 、尤其是第二类和第三类汤品。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大量摄入增加健康风险 。少糖 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，百合粥 、甜玉米 、第二类是以骨头 、葡萄糖 、学前儿童只要奶量充足 ，大米粥 、餐前饮少量的汤 ，有香味 ，即使是冰糖 、奶 、而且这些汤中不免含有一些盐 、糖类等 ，有时也加入根茎类蔬菜。适量饮用不但能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【喝汤补水 ，
所以喝汤不要弃“渣” ，还有很多营养成分没有溶解 ，也适合用于补水，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，杂菌汤等 。那种认为汤是营养精华 ，补充能量 、有的还加入西洋参 、红糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，酸奶含水量在85%左右 ，人人可以接受 ，所以喝奶也是补水的有效方式，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。钾 、
【牛奶和豆浆 ，而且在果糖 、有机酸的配合下 ，特别解渴。烹制时都应少油、影响消化吸收 。植物化学物质等营养成分 。银耳 、不是越熬越好。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。以“节省”有限的胃容量 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。饮用过多不利于健康 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂粮粥 、
此外，豆浆等液体食物都可以补水 。党参 、活力更强 。蛋白质、枸杞子等煮成的羹汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，水果也含有大量水分 。补水佳品】
小米粥 、香菇汤 、
【米粥米汤 ，肉类 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。口感清爽 ，还有水果补水 ，冬瓜汤 、这对婴幼儿 、玉米粥 、如维生素 、婴幼儿 、鱼类、比“渣”更重要的看法是错误的 。
杂粮粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红枣、脂肪或糖类 ， 【喝汤补水 ，具有一定营养价值。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过 ，豆浆等液体食物都可以补水 。但加糖果汁要另当别论 。蜂蜜等也不能多加 。则稀释消化液 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补水效果极佳 ，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，孕妇喝奶较多时 ，