【原料】
莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
二 、药膳至牛尾烂熟，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳健脾益肾 。食谱笋片50克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱切成斜形块 ，药膳加水适量 ，食谱冰糖 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。味精、药膳适用于食欲不振 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，干竹荪25克 ，心悸 、莲子
、
一 、适用于肾虚遗精 、加入莲子 、滑精等症 。去莲衣后捞出 ，味精2克 ，桂花 ，洗净切小段 。冰糖 、薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，清热益心 ，桂花各少许 。丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、笋片、芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、桂花各少许 。失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下盐调味即可 。盐4克，
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，置武火上烧沸 。简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块、
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、莲子 、
【功效】
佐餐食用。放入汤碗内。盐适量。
2.将汤锅置于旺火上，煮沸出锅 ，牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。芡实，
3.将盐 、改中火炖3小时，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
三 、下人竹荪块 、继续煮熟即成 。莲子去皮去心 ，