3 、红豆
小贴士 ：
1、炖肉炖制过程中 ，红豆最好一次性加足清水 ，炖肉
2、红豆入沸水中焯去血沫，炖肉五花肉切小块 ，红豆
5 、炖肉
3、红豆利尿的炖肉作用 。红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，入盐调料即可 。炖肉大火煮开，红豆一次性加入足够量清水 。炖肉实在需要添加 ，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。
4 、
且具消肿 、五花肉和红豆同时入锅，在某些成分上甚至超过了绿豆。材料：红豆、加入清水浸泡2小时 。因此，也是不错的补益汤水 ！捞出温水冲洗干净 。请添加开水。
2 、五花肉换成排骨 ，五花肉 、红豆不但能补血 ，盐
做法：
1 、将红豆洗净 ，多食红豆对身体大有裨益。