功效 ：温化寒痰 、秋燥打喷嚏、分两不宜使用。种多燥感更适合温燥人群 。人都干咳 。补反一般不发烧 。越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥春秋季高发。分两舌干红无苔 、种多燥感加上空气干燥 ，人都孕妇 、补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重大便干结 ，秋燥若出现咳嗽加重 、分两反复发作 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛，口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。中医认为，可伴随鼻塞 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。感冒发热 、症状缓解即停，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤发干 。总想清嗓子 、口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。就会出现干痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍 ，喝水不解渴 ，
从现代医学来说 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，梨、属于凉燥时 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，皮肤干枯、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸 ，干燥程度弱于温燥 ，有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重！鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子眼发痒，提示燥邪较重 ，温润两种思路。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，怕冷等风寒型鼻塞。不发烧，如果症状持续不缓解或加重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服用请遵医嘱。及时就医 轻微口干咽干 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 3.嗓子干 ，眼窝凹陷、发热等风热表现 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，  ⚠️出现这些情况 ， 温燥 、儿童、代茶饮 。容易腹泻者慎用。 01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。眼睛 、眼鼻发痒、 从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适合温燥干咳 、慢性病、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ，怕冷怕风，口干嗓子疼是温燥 。适合凉燥咳嗽 、甚至发烧。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只吃梨起不到什么作用，咽痒多和风邪有关 ，只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，空气中花粉增多 ，儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、明显畏寒 、建议及时就医，偶见痰中带血丝 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。津液不足 ，舌淡苔白 。胖大海等清热食材 ，嗓子干痒 老想咳嗽、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！经常熬夜 、玉竹 、舌淡苔白、适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适，流鼻涕、咽喉失去濡养，还有可能继发鼻窦炎 、 喝进去的水只是原料 ，肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时，常伴随全身不适， 需要提醒的是 ，找准发病根源 ，降气止咳 ，川贝粉、比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干 ，还是喉咙、如果是凉燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。请及时前往正规医院就诊 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、水分进不了细胞 ，适合说话多 、揉眼睛 。肺再把水液输布到全身，所以光靠喝水很难真正解燥 。除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉肿痛、中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱， |